تمرین‌های قدرتی برای سالمندان

تلاش‌های دانشمندان، کارآزمودگان سلامت و سالخوردگانی که داوطلبانه در پژوهش‌ها شرکت کرده‌اند دانش ما را درباره فرایند افزایش سن و چگونگی نگهداشت قدرت، وقار و کم شدن وابستگی فرد، افزایش چشمگیری داده است. شرکت در برنامه تمرین‌های قدرتی برای قوی و سرزنده بودن در درازای بزرگسالی، بسیار با ارزش است. این تمرین‌ها از دچار شدن به بیماری پوکی استخوان که سدی در برابر رشد عضلات و استخوان است، پیشگیری می‌کند.

تمرین‌های قدرتی برای سالمندان به شما کمک می‌کند قوی‌تر شوید، سالم بمانید و وابستگی کمتری داشته باشید. این کتاب می‌تواند دگرگونی‌های ژرفی را در سلامت بدنی، روانی و عاطفی شما پدید آورد.

برنامه تمرینی قدرتی برای سالمندان بر پایه پژوهش‌های علمی گسترده‌ای بنا شده است. این کتاب دربرگیرنده آموزش‌ها و هشدارهای ایمنی است و به شما پیشنهاد می‌شود که آن را به‌دقت بخوانید.

این کتاب می‌تواند به‌عنوان یک راهنما برای نیرومندتر شدن و یک زندگی پرکارتر به شما یاری رساند؛ ولی نمی‌تواند جایگزین مناسبی برای نظر یک پزشک حرفه‌ای و کارآمد که شما را به‌خوبی می‌شناسد، باشد.